Massagen Hypnosetherapie Hypnomassage
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Massage
Klassische Massage in Bern, gezielte Hilfe bei Verspannungen und Stress
Die klassische Massage, auch schwedische Massage genannt, gehört zu den bewährtesten Methoden zur Behandlung von Muskelverspannungen, Rückenschmerzen und Beschwerden des Bewegungsapparates.
Mit gezielten Grifftechniken wie Streichen, Kneten, Reiben, Klopfen und Vibrieren werden Haut, Bindegewebe und Muskulatur lokal behandelt. Dadurch wird die Durchblutung angeregt, verspannte Muskulatur gelockert und der Stoffwechsel im Gewebe aktiviert.
Die rhythmischen Berührungen stimulieren das Nervensystem und fördern die Ausschüttung von Oxytocin – einem Hormon, das Entspannung und Wohlbefinden unterstützt. Gleichzeitig sinkt der Spiegel von Stresshormonen wie Cortisol. Der Körper wechselt vom Aktivitätsmodus in einen Zustand tiefer Regeneration: Die Atmung wird ruhiger, die Muskulatur entspannt sich, innere Unruhe kann nachlassen.
Auch das Lymphsystem wird aktiviert, wodurch der Abtransport von Stoffwechselprodukten unterstützt und das Immunsystem entlastet wird.
Die klassische Massage wirkt nicht nur körperlich, sondern auch mental: Viele Menschen erleben nach einer Behandlung mehr Ruhe, besseren Schlaf und ein angenehmes Körpergefühl.
In meiner Praxis in Bern ergänze ich die klassische Massage durch weitere ganzheitliche Therapieformen, abgestimmt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse.
Gua Sha
Eine traditionelle chinesische Technik, bei der mit speziellen Steinen über die Haut gestrichen wird. Gua Sha fördert die Durchblutung, löst Verspannungen und unterstützt den natürlichen Lymphfluss. Besonders wohltuend im Gesicht oder bei Muskelverspannungen.
Hot Stone Massage
Warmes Basaltsteine werden gezielt auf Energiezentren des Körpers gelegt und mit Massagegriffen kombiniert. Die Wärme dringt tief ins Gewebe ein, fördert die Entspannung, verbessert die Durchblutung und hilft bei Muskelverhärtungen.
Schröpftherapie
Mit Hilfe von Schröpfgläsern wird ein Unterdruck auf der Haut erzeugt, wodurch die Durchblutung gefördert und Verklebungen im Gewebe gelöst werden. Diese Methode wirkt entgiftend, schmerzlindernd und stoffwechselanregend.
Hypnosetherapie
Hypnose ist ein veränderter Bewusstseinszustand, vergleichbar mit dem, den wir kurz vor dem Erwachen erleben.
Die Hypnose ist ein aktiver Prozess, in welchem eine Person in einen natürlichen Zustand von extremer Entspannung gebracht wird und durch Suggestionen (Vorschläge, Angebote) begleitet wird. Die Hypnotherapie nutzt den Zustand der Hypnose, auch Trance oder hypnotische Trance genannt wird.
Die Aufmerksamkeit wird dabei auf das innere Erleben gerichtet, während die Wahrnehmung der Aussenwelt eher in den Hintergrund tritt.
Mit Hypnotherapie haben wir die Fähigkeit, tief in uns Ordnung zu schaffen, unsere eigenen Ressourcen zu aktivieren und somit leichter jene Veränderungen zu schaffen, die wir uns wünschen.
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Während der Hypnose finden mentale und physiologische Veränderungen im Körper statt: Cortisol, das Stresshormon, sinkt. Andere Hormone wie Oxytocin, Dopamin oder Endorphin nehmen zu. Sie erleben intensive Gelassenheit, Entspannung, Ausgeglichenheit, Lebensmut, Kraft und Sicherheit.
Mit Hypnose haben Sie Zugang zu eigenen Fähigkeiten, Kenntnissen, Erfahrungen, Talenten, Neigungen und Stärken, die Ihnen oftmals gar nicht bewusst sind.
Hypnose ermöglicht es einer Person, sich um sich selbst zu kümmern und fördert die Selbstheilung. Sie entwickeln neue innere Dispositionen und Verhaltensweisen.
Daher ist der Anwendungsbereich der Hypnosetherapie sehr vielfältig.
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• Ängste/ Phobien
Prüfungsangst, Flugangst, Verlustangst, Angst vor Menschenmengen, öffentlichem Sprechen, Tieren wie Hunden, Spinnen, Fröschen, Schlangen…
• Körperliche und psychische Belastungen
Stress, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, depressiver Verstimmungen, Burnout
Krisen, Krankheitsbewältigung, Trennungen oder Trauer
Chronische Schmerzen, psycho-somatische Schmerzen
• Verhalten/ Gewohnheitsänderung
Rauchentwöhnung, Verbesserung der Essgewohnheiten, Kontrolle des Medienkonsums
Wut-Aggressivität Kontrolle
Mangel an Selbstvertrauen
Mangel an Motivation
Negative Überzeugungen loswerden
Persönliche, berufliche oder sportlichen Fähigkeiten entwickeln -
Die Therapiesitzung dauert etwa eine Stunde, wobei die erste Sitzung etwas länger gehen kann.
Die Sitzung besteht aus:
Vorgespräch mit Informationsaustausch (Anliegen, Wunsch, Test, Strategie…)
Induktion (Einleitung) der Hypnose
Arbeitsphase
Ausleitung (Auflösung) der Hypnose
Nachgespräch mit Erfahrungsaustausch
Zielvereinbarung
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Hypnose ist ein miteinander, es ist Teamwork.
Hypnose ist kein Schlaf, nur ein Zustand vollkommener Entspannung
Man kann nicht «stecken bleiben»
Man tut nichts unter Hypnose, was man nicht will
Man kann nicht manipuliert werden, ein Geheimnis preiszugeben
Hypnotherapie oder Hypnosetherapie hat sich als anerkannte, erprobte und wirksame Methoden in der komplementären Therapie etabliert.
Hypnomassage
Körperliche und geistliche Entspannung auf höchster Ebene? Hypnomassage ist die Lösung.
Die Hypnomassage ist eine innovative Therapiemethode, die die heilende Wirkung der Massage mit der Magie der Hypnose kombiniert. Diese Methodenkombination ermöglicht eine nachhaltige Entspannung und bringt Ihren Körper und Geist schneller und effektiver zur inneren Balance als viele andere Entspannungsmethoden.
Hypnomassage boostet Ihre Selbstheilungskräfte: Mit der Berührung aus der Massage und der Entspannung aus der Hypnose wird die Produktion von Glückshormonen doppelt stimuliert. Stresshormone werden schneller abgebaut. Die Lymphflüssigkeit fliesst zweimal besser.
Mit der Kombimethode begeben sich Körper und Geist in einen tiefgreifenden und effektiven Selbstheilungsprozess.
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Körperliche und psychische Belastungen: Schmerzen: Kopfschmerzen, Migräne, Lumbago
Muskelverspannungen
Müdigkeit/ Erschöpfung
Schlaflosigkeit
Tinnitus
Stress
Ängste
Geistige Erschöpfung
Nervosität
Angst, Phobien
Schwierige Trennung/Trauer
Schwere Krankheit: Bei der Diagnose, zur Symptombekämpfung, zur Unterstützung der Behandlung
In der Palliativpflege
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Die Therapiesitzung dauert etwa 30-90 Minuten, wahlweise auf der Massageliege oder auf dem Massagestuhl.
Die Sitzung besteht aus:
Vorgespräch mit Informationsaustausch (Anliegen, Wunsch, Test, Strategie…)
Körperliche Arbeitsphase (Massageteil)
Imaginative Arbeit
Abschluss der imaginative Arbeit und der Massage
Nachgespräch
Kontakt
Telefon
+41 78 262 08 38
Christelle Hübsch
E-Mail
info@goldlibelle.ch
Öffnungszeiten
Montag–Freitag
08:00–18:00 Uhr
Samstag
09:00–16:00Uhr
Terminvereinbarung erforderlich
Meine Praxis in Bern
Goldlibelle Body&Mind
Christelle Hübsch
Randweg 9
CH - 3013 Bern
2. Stock | Parkplatz vorhanden